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奶水減少的兇手

✔ 水量攝取不足（建議一天攝取2000-2500cc）

發奶飲品

黑麥汁
雞精
豆漿
魚湯，蛤蜊湯，蚵仔湯

✔ 吃到退奶的食物

韭菜
人篸
大麥牙
麥茶
竹筍

✔ 親餵和擠乳頻率太低

✔ 塞奶和乳腺炎

✔ 月經來減少母乳量

✔ 壓力太大和睡眠不足

 

出處：陳鴻基婦幼診所

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